Menu

具有除燥去火作用的穴位有太冲穴、内庭穴新莆京、合谷穴等穴,秋老虎依然肆虐



空调使用要适度

天气逐渐转凉,一天中温差较大。立秋后感觉天气凉一些,实际上暑未消,中午仍然暑气逼人,早晚较凉。此时,暑邪容易耗气伤津,应注意养生防病。防暑降温要继续秋老虎发威时,暑气更加逼人,人们防暑降温仍要继续,以防中暑。要合理安排作…/
天气逐渐转凉,一天中温差较大。据山东省济宁市中医院主任医师骆彤介绍,立秋后感觉天气凉一些,实际上暑未消,中午仍然暑气逼人,早晚较凉。此时,暑邪容易耗气伤津,应注意养生防病。
防暑降温要继续
秋老虎发威时,暑气更加逼人,人们防暑降温仍要继续,以防中暑。要合理安排作息时间,尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。外出应打伞、戴遮阳帽,采取防护措施。要及时补充水分。如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑先兆,要迅速将患者转移到阴凉通风处,冷敷头部,饮用清凉饮料,服用人丹等缓解症状。如果是体弱多病者、老人或者儿童,应立即送医院救治。
吹空调降温要适度,以免出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状。不可盲目贪凉,切忌直吹,可将温度设定在25℃
~26℃
。空调开放时间不易过长,晚上最好不开或只开除湿,既可降温祛暑,又可预防空调病。长时间处于空调环境下可喝点姜汤,姜汤具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,能有效防治“空调病”。如果有慢性病如哮喘、胃肠功能较弱的人,不宜开空调。
饮食需润肺护脾
此时天气仍然较热,绿豆汤、荷叶粥、莲子粥、各种新鲜蔬果等清热解暑类食物依然不可少。但饮食也不要过于清淡,鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品、泥鳅等肉类既清热又有补益作用,可放心食用。秋后雨水多,湿热交加易伤脾,容易出现饮食不化、倦怠、恶心等症状,饮食上应注意养护脾胃,应适当多吃山药、芡实、小米、赤小豆、豇豆等祛湿热、健脾和胃的食物。为防止秋燥引起上火,可适当添加如银耳、梨、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、核桃等滋阴润肺的食物。
穴位按摩好处多
骆彤介绍,根据中医理论,从立秋到秋分即为长夏,此时余暑未消,有秋老虎发威之说。暑湿之邪很容易伤脾胃,引发各种疾病。通过穴位按摩疗法,可帮助人们降服秋老虎。健脾要穴有足三里和阴陵泉,补肺气润肺阴的主要穴位有肺俞、膻中、中脘、气海等穴,可以祛燥润肺的护肺要穴有鱼际、迎香、合谷等穴,具有除燥去火作用的穴位有太冲穴、内庭穴、合谷穴等穴,预防感冒的保健要穴有风池穴、大椎穴、肩井穴、足三里等穴。人们可以根据自身状况选择性地按摩以上穴位,重要的是每天坚持揉按几分钟,定能起到相应的作用。分享阅读:长沙中山湿疣治疗中心沈阳湿疣治疗临沧治疗湿疣

秋老虎、桑拿天在世界上也有名:欧洲称之为 “老妇夏”天气,北美人称之为
“印第安夏”天气,我们中国百姓总结为“24个秋老虎”:立秋之后的二十四天气温都会“回热”。

穴位按摩好处多

新莆京 1

立秋后天气逐渐转凉,古人云:“多事之秋”,所以立秋后还需谨防“秋老虎”。山东省济宁市中医院主任医师骆彤介绍,立秋后看似天气凉一些,事实上,还处于三伏天的末伏阶段,早晚较凉,中午仍然暑气逼人,这就是“秋老虎”在肆虐。此时,暑邪容易耗气伤津,人们养生注意“五关”,可有效挡住秋老虎。

是小肠的募穴,能很好的促进肠道功能,增强其对营养物质的吸收能力。肠胃不好、宫寒的女性,更适宜经常灸此穴位。一般有宫寒的女性,最好坚持半个月以上的护理,往往会有意想不到的效果。

立秋后,天气仍然较热,绿豆汤、荷叶粥、莲子粥、各种新鲜蔬果等清热解暑类食物依然不可少。但饮食也不要过于清淡,鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品、泥鳅等肉类既清热又有补益作用,可放心食用。秋后雨水多,湿热交加易伤脾,容易出现饮食不化、倦怠、恶心等症状,饮食应注意养护脾胃,应适当多吃山药、芡实、小米、赤小豆、豇豆等祛湿热、健脾和胃的食物。为防止秋燥引起“上火”,可适当添加如银耳、梨、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、核桃等滋阴润肺的食物。

秋天艾灸关元穴,是顺应时令变化、调和身体内部阴阳之气的绝佳机会。《扁鹊心书》也说:“每夏秋之交,即灼关元千柱,久久不畏寒暑。”秋灸关元,有事半功倍之效。

新莆京 2

末伏是立秋后的第一个庚日,是三伏天中的最后一伏,俗称秋老虎。末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈:秋老虎是最凶的!防不好秋老虎,过不好末伏!

末伏天天气依旧闷热难耐,吹空调降温要适度,以免出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状。不可盲目贪凉,切忌直吹,可将温度设定在25℃~26℃。空调开放时间不易过长,晚上最好不开或只开除湿,既可降温祛暑,又可预防空调病。长处于空调环境可喝点姜汤,姜汤具有以发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,能有效防治“空调病”。如果有慢性病如哮喘、胃肠功能较弱的人,不易开空调。

中医讲“湿气通于脾”,所以健脾也是末伏养生的重要环节。

适量的户外运动可以促进脾气运化、改善胃口。进入末伏天后,湿热仍比较重。因此,户外运动要以出微汗为宜,切忌大汗淋漓,运动健身时要坚持适量原则,不可做剧烈运动,宜选择散步、慢跑、打太极等舒缓的运动,最好选择早晚天气凉爽时进行。锻炼的同时,应注意补充水分。

末伏时白天温度仍较高,但早晚气温则明显变凉,昼夜温差逐渐增加。进入末伏时,取凉须有节制,切忌猛吹空调、过吃冷饮,以免损伤脾胃阳气,不利于健康。此外,适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口。

防暑降温要继续

末伏是三伏天的最后一伏,此时天气忽冷忽热,忽风忽雨,湿热交蒸,合而为湿热邪气。

末伏饮食有讲究

艾灸关元,大补元气

初秋运动宜舒缓

即肚脐眼,顾名思义,就是神仙居住的宫殿。可见,该位置何等重要。经常护理此穴,可以调整脏腑功能、促进新陈代谢、迅速提高人体免疫能力,达到强身健体之目的。

“秋老虎”发威时,暑气更加逼人,人们防暑降温仍要继续,以防中暑。要合理安排作息时间,尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。外出应打伞、戴遮阳帽,做好防护措施。要及时补充水分。如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑先兆,要迅速转移到阴凉通风处,冷敷头部,饮用清凉饮料,服用人丹等缓解症状。如果是体弱多病、老人儿童,应立即送医院救治。

打“秋老虎”要记住一句话:“吃果不吃瓜!吃蜜不吃辣!”

骆彤介绍,根据中医理论,从立秋到秋分即为长夏,此时余暑未消,有秋老虎发威之说。暑湿之邪很容易伤脾胃,引发各种疾病。通过穴位按摩疗法,可帮助人们降服秋老虎。健脾要穴有足三里和阴陵泉;补肺气润肺阴的主要穴位有肺俞、膻中、中脘、气海等穴;可以祛燥润肺的护肺要穴有鱼际、迎香、合谷等穴;具有除燥去火作用的穴位有太冲穴、内庭穴、合谷穴等穴;预防感冒的保健要穴有风池穴、大椎穴、肩井穴、足三里等穴。以上穴位人们可以根据自身情况选择性的按摩,重要的是每天坚持揉按几分钟,定能起到相应的作用。

新莆京 3

第二,保证睡眠,最好还是午睡一会。

如茯苓,以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。要特别注意的是,吃扁豆时一定要煮熟煮透,直到颜色不再翠绿为止,否则会引起食物中毒。


末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。

三、末伏,将三伏灸进行到底

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

相关文章

网站地图xml地图