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而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用澳门新莆京官网:,霜降期间



摘要:霜降节气养生,需助阳气敛藏,同时适当温润补益身体,可借金气肃降之大势,将阳热一并潜入体内,刚好固护肾精,温煦肾水,待来年温木生发。

摘要:霜降节气养生,需助阳气敛藏,同时适当温润补益身体,可借金气肃降之大势,将阳热一并潜入体内,刚好固护肾精,温煦肾水,待来年温木生发。

摘要:受到寒冷空气的影响,胃肠蠕动的正常规律会被骤降的气温所打乱,胃液及各种消化液分泌会增多,胃肠负担重,容易诱发胃病。

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霜降期间,也就是10月下旬到11月上旬,

《月令七十二候集解》关于霜降有一说:九月中,气肃而凝,露结为霜矣。

节气养生丨今日霜降,冬天就要到了,最该养点啥?

俗话说,“补冬不如补霜降”“霜降进补,来年打虎”。霜降,是秋季最后一个节气,也是秋到冬的过渡。

由于干冷空气逐渐一统天下,

霜降期间,也就是10月下旬到11月上旬,由于干冷空气逐渐一统天下,暖湿空气被边缘化,就一个字冷!

今日霜降,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始。此时,天气渐冷,开始有霜,草木开始泛黄、落叶。

如果夏季保养不当落下“病根”,此时身体就易出现腹泻、感冒、咳嗽等,需进补调养;但这时候又还没到寒冷程度,所以,进补应以清补、平补为主。具体怎么补呢?

暖湿空气被边缘化,

因此,霜降节气养生,需助阳气敛藏,同时适当温润补益身体,可借金气肃降之大势,将阳热一并潜入体内,刚好固护肾精,温煦肾水,待来年温木生发。

《月令七十二候集解》关于霜降有一说:九月中,气肃而凝,露结为霜矣。

鼻塞咳嗽:南瓜

就一个字冷!

霜降护三处

此时,中国黄河流域已出现白霜,千里沃野上,一片银色冰晶熠熠闪光,树叶枯黄,片片凋落。

天气转凉,上呼吸道容易出问题,鼻塞咳嗽等,建议多吃些南瓜。南瓜富含胡萝卜素,它在人体中会转化成维生素A,而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。

因此,霜降节气养生,需助阳气敛藏,同时适当温润补益身体,可借金气肃降之大势,将阳热一并潜入体内,刚好固护肾精,温煦肾水,待来年温木生发。

1、护足踝

《二十四节气解》中也提到:气肃而霜降,阴始凝也。可见,霜降表示天气逐渐变冷的现象。

气虚无力:羊肉

霜降护三处

霜降时节,渐入冬寒,人体关节部位最怕受凉,需加强保暖。

霜降养生三板斧

这个时节,很多人总觉身体懒洋洋,睡不醒,可以适当吃点羊肉。据李时珍,羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健力,治虚劳寒冷,五劳七伤。但烹饪应以清淡为优,如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。

1、护足踝

此时穿衣不宜露膝,爱美的女士尤其要注意脚踝保暖,不要再穿船型鞋和薄袜,以免足部受凉。

一、重养胃:

感冒:栗子

霜降时节,渐入冬寒,人体关节部位最怕受凉,需加强保暖。

2、护脾胃

受到寒冷空气的影响,胃肠蠕动的正常规律会被骤降的气温所打乱,胃液及各种消化液分泌会增多,胃肠负担重,容易诱发胃病。

霜降后,气候转凉,人体的气血开始收敛,这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,它还能提供较多的热能,有利于机体抵御寒冷。而且,霜降后是感冒的多发季节。栗子可提高人体对寒冷的适应能力,适量食用,可远离感冒的困扰。

此时穿衣不宜露膝,爱美的女士尤其要注意脚踝保暖,不要再穿船型鞋和薄袜,以免足部受凉。

霜降时天气明显转凉,对胃肠道有一定刺激,机体代谢增强,各种消化液分泌增多,是消化道溃疡的高发期。

因室外气温较低,外出时吸入的冷空气,会引起胃肠粘膜血管收缩,诱发溃疡。

腹泻:藿香正气水

2、护脾胃

要注意保持健康的饮食习惯,并注意适当吃一些养胃的食物,如板栗、花生等。

另外,由于疲劳会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

秋季易腹泻,但大多不是细菌感染所致,而是在还夏季“健康债”。夏季贪凉,体内寒气较重,深秋,外界暑热已褪去,体内寒凉就表现出来。寒气聚集在肠胃,就会引起腹泻或急性肠炎等。此类腹泻用藿香正气水效果往往较好。

霜降时天气明显转凉,对胃肠道有一定刺激,机体代谢增强,各种消化液分泌增多,是消化道溃疡的高发期。

3、护皮肤

所以,霜降期间当注重胃肠养护,切记防寒保暖、饮食有度、避免疲劳。

不开心:适当补觉

要注意保持健康的饮食习惯,并注意适当吃一些养胃的食物,如板栗、花生等。

霜降前后,皮肤的新陈代谢水平开始下调,汗腺分泌减少,容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适,切记做好保湿。

二、重养肺:

《素问·四气调神大论篇》中说:“秋三月……早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋形,收敛神气”,这就是说,秋风清肃,情绪易低落抑郁,起居应与气候适应,宜早睡,“补”夏季缺的觉,还可收敛肺气。

3、护皮肤

尽量选择温和的洗面奶,不含酒精的化妆水,滋润但不油腻的面霜,暂停使用磨砂膏。

霜降节气的气候特点仍以燥气当令,而干燥的气候环境很容易消耗人体的津液,如不及时化解,常会出现口舌干燥、便秘等干燥症状。

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