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有不少女人问为什么一来例假就便秘新莆京,以致大便次数减少



便秘你有吗?相信不少女人都有,每次有排便就好像在经历灾难一般。每次排便在厕所蹲的双腿都麻了,却还是没能排出粪便,那种失望感和痛苦感,经历过的人才懂。

【养生专栏】解决顽固性便秘,看这个就够了!

便秘问题不少人都有,而对于女人来说,有一部分人,总是在来例假的时候出现这个问题,搞得她们如厕时很是辛苦。因此,有不少女人问为什么一来例假就便秘?这个必须了解清楚,这样才能选对法子改善,让女人们来例假时能够排便顺畅。

现代社会有不少人,因为饮食不规律、长期久坐等不良生活习惯,导致身体出现了便秘的情况,上厕所的时候痛苦不堪。大部分人以为吃点香蕉就能好,严重点的吃泻药促进排便,可是这些都是治标不治本。

更为可怕的是,长期便秘其实对身体隐藏着很多的伤害,不及时治疗的话,女人们的美貌、健康都会一点点消失殆尽的。

便秘是一种生活常见病,是由于粪便在肠内停留过久。以致大便次数减少。大便干结,排出困难或不尽,一般二天以上无便意,或排便后仍有残便感或伴有腹胀。都可以认为是便秘,现代医学证实:便秘是人体消化管道不通的突出表现。

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别以为便秘是件小事,它的危害可是很大的哦!

便秘对女人的几种伤害

引起便秘的几大因素

为什么一来例假就便秘

什么是便秘?

1、影响美容、致使身材走形。

1.进食量过少。致使进入胃肠的食物减少。经胃肠吸收后。所剩余的少量食物残渣对结肠壁产生的刺激较弱。使肠蠕动减少;同时,少量的残渣对直肠壁所产生的压力过少,亦不能引起排便反射产生。

答:这与女人身体内的荷尔蒙分泌有关系,这其中主要是黄体荷尔蒙的影响。具体的内容介绍如下:

便秘主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难,但是偶尔出现便秘症状也别担心,这并不等同于得了便秘这种疾病。研究表明,中国慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%,年纪越大便秘患者越多,其中女性慢性便秘患病率比男性高。据估算,中国约有超过7000万的女性饱受慢性便秘带来的困扰。

便秘的人,由于长时间都没有排便,因此会导致粪便滞留在肠道里面,经过长时间的发酵、腐败以后,会产生大量的有害毒素,从而导致身体出现痤疮,面部出现色斑,甚至出现皮疹。

2.所进食品过于精细。即所进食物中的植物纤维太少。因为食物中的植物纤维在胃肠内不易被消化吸收,它可以增加结肠、直肠内容物的量,刺激肠蠕动,激发便意产生。

这种荷尔蒙有助女人们怀孕,身体分泌这种物质的时候,需要有特别多的水分来维持身体内部最为基本的荷尔蒙运动。因此,身体分泌黄体荷尔蒙的时候,会吸收体内的水分,尤其是大肠内食物的水分,进而造成肠道内的水分含量减少。如此一来,粪便会变得十分的干燥,排出体内时就会变得困难,从而造成便秘。

常见的引起便秘的原因

而这些都是皮肤上的表现,对于女人来说,肠道内的毒素不断积累的话,还会导致大肠出现水肿情况,致使女人们的下半身血液循环速度变慢,造成梨形的身材,而且还会有小肚子。

3.过食辛辣食品,能使胃肠积热,耗伤津液,使大便干燥不通。

来例假便秘真的很让人烦恼,所以说,女人们有这个问题的话,请速速想法子解决,建议做好这几点:

饮食太精细、进食量少、果蔬摄入不足:如果食物消化完后几乎没有什么残渣,结肠内不能形成足够体积的粪便,难以每天产生便意,尤其是女士便秘。

2、影响情绪、诱发痛经问题。

4.饮水量不足:如果进入大肠内的水分不足,则不能润滑大肠,使肠到内容物涩难行,密结,如果体液不足,肠液的分泌亦会减少。

第一点、多吃高纤维的食物,比如说水果和蔬菜,吃了能够加大粪便的体积,进而加速肠胃的蠕动,让粪便更好地排出来。

不好好排便:便意来的时候如果刻意憋回去,长期这样也会导致便意的消退,造成功能性的便秘,还有例如解便时玩手机、看报纸等。

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