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就得先祛除体内湿气新莆京,薏米红豆红枣桂圆汤的做法步骤



摘要:红豆健脾止泻、利水消肿。红枣味甘、性温,有补中益气、养血安神的功效。食用红豆红枣汤有很好的祛湿、补气血功效。

问:红豆、薏米、枸杞、红枣一起吃,对身体有什么好处?

当我们常常食欲不振,昏昏沉沉的时候,肯定是湿气在作怪,身体的湿气还会导致你有以下这些症状,舌苔厚腻、全身乏力、纳呆便溏、口苦口腻、身体酸重、关节疼痛,甚至屈伸不利,难以转侧,尤在夏季或阴雨天出现。所以,我们该如何预防?有什么祛湿食品可以吃?跟着51养生网小编了解一下吧!

很多人都知道,水果当中有很多我们人体所需的营养,吃点水果对我们的身体健康有好处,可水果也不是说全部人都适合吃的。有时候水果吃错了,反而对身体不好。

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光滑洁净的后背是每个人都想要拥有的,后背是人体之中十分重要的一个部位,但是在生活之中,许多人的后背之上都会出现大大小小的疙瘩,这些疙瘩不仅会严重的影响美观,有些疙瘩还会散发这难闻的臭气,或者流出脓水,这些疙瘩是怎么来的呢?其实我们的后背之所以这满这些疙瘩,就是因为身体之中的它太多了,小疙瘩多?湿气是元凶!

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我们所说的“祛湿”,更多的是指改善体内水液代谢异常的状况。要想让自己神采奕奕,就得先祛除体内湿气。生活中有什么食物经常吃,可以去除人体内的湿气的,”,体内“湿气”重的人,这些食物平时多吃点,排出湿气拥有好气色!

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那么我们该如何祛除湿气呢?

这几样一起吃可以祛湿、补血、滋阴补肾,对身体非常有好处的,特别适合女性朋友。

1、白扁豆

夏天,是湿气最容易上身的时候,所以,我们主要说一下湿气重的人吃水果要注意什么。

“薏米:在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
赤豆:是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
桂圆:甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳、温补心气,使人精神饱满、中气十足。
大枣:大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的
把薏米、红豆、红枣、桂圆一起煲汤熬粥,能够祛除体内的湿气,也能安神养血,可以当饭吃,是祛湿健脾补血的佳品。”

1.水

刚才看到有的朋友回答说,和粥放到一块熬,红豆和薏米特别的不容易熟。我自己家是这样吃的:我会把薏米先炒一下,炒熟之后可去掉薏米的里凉性,然后把红豆和薏米一块用家庭粉碎机打一下,最后把枸杞和红枣片掺到里面,放到一个大一点的瓶子里,熬粥的时候顺手就放进去一些,这样既方面又容易熬熟又容易存放。

扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。白扁豆性味平和,一般人群都适合食用。尤其是脾胃虚弱的人,多吃一些白扁豆可以健脾和胃,此外,脾胃虚弱的老年人和白带过多的女性都可以通过食用白扁豆来进行食疗。

一、湿气重的人不能吃凉性水果

食材明细

或许有人会说,祛湿就是要祛除体内没有及时排出的湿毒。这个当然是有道理的,但是如果是担心因为喝水而阻碍湿毒排出的话那就是大错特错。人体所有的生化反应都依赖于水的存在。想要将代谢物、毒素排出更是需要水的参与。所以,不要因为要祛湿而减少喝水,每天正常饮水就行。

红枣个大又不容易存放,大家可以选择用红枣片,好吃又好存放。只是枸杞特别容易黏在一起,有条件的话可以密封放在冰箱里,以免发黏之后变质。

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凉性水果如芒果、西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果。

主料

2.薏米

红豆、薏米、枸杞和红枣对于人体有很多的好处,比如:

2、山药

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  • 薏米适量
  • 红豆适量
  • 红枣适量

薏米被称之为天下第一米。据《本草纲目》它具有强筋骨、健脾胃、祛湿清热等等功效。请关注脉脉养生,以后会有更多这方面的内容,一般的体弱的人都可以多食用。但是要注意的是薏米有利尿功能,本身小便多的人可要注意不不能过量食用,孕妇更是要避免食用,以防胎儿发育受阻。

红豆有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的功效,非常适合体内湿气较重的人饮用。

山药有很好的健脾养胃效果,脾胃强健才有让湿气更好的排出体外。山药的吃法有很多,可以炒菜吃,还能做成点心吃,蒸熟后蘸白糖吃的口感也非常不错。

夏天潮湿闷热,很多人会有厌食、困乏、舌苔腻黄,大便不成形等症状,这些都是脾虚湿盛的表现。

辅料

3.海带

薏米营养价值丰富且兼具药理作用,具有抗氧化、抗炎症、抗癌、抗肿瘤、降血糖和止痛等功效。

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  • 桂圆适量

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