Menu

如果有一种药物吃了能活一百二十岁澳门新莆京官网,食物摄入太多究竟对身体有什么损伤呢



据史料记载,国内曾经有一位“大寿星”名叫李青莲,四川灌县青城山人,人称“青城山道人”,1939年时他活了154
岁。这位“大寿星”长期居住在山上,靠采药为生,生活清苦简约,但身体一向健康硬朗,154
岁时仍然耳聪目明,神清气爽。其时当地一些达官贵人为了表示对他的仰慕,多次派人上山请他下来。待他下山后,将其奉为上宾,聘请当地名厨做菜宴请他,“一菜一味,荤百格”,菜肴十分丰盛。久居山林的李青莲终于抵挡不住各种美味佳肴的诱惑而开怀大吃,可不幸的是这位大寿星20天后却一觉未起,悄然逝去。这位素来无病的老寿星的突然死亡令世人百思不得其解,但据分析确认其死因即为过食。无独有偶,十七世纪英国有一位叫托马佩普的农夫,生活十分清贫,却也活了152岁。英国皇室为求长生秘诀特意将其接到皇宫,以上宾相待,每天用山珍海味伺候。但出乎意料的是,3个月后这位大寿星也一命呜呼了。英国皇室不明死因,请来名医验尸,检验的结果是死于暴食。“饱生众疾”,“物无美恶,过则为灾”,“所食愈多,心愈塞,年愈损”。古人的这些话说明他们早就认识到了过食对健康的危害;现代医学的研究也表明,过食对健康有害。美国科学家在猴子身上做过这样的实验,即将200只猴子分成2组,每组100只,实验组的猴子给食不加限制,对照组的猴子每餐只让其吃七八分饱。观察10
年后的结果是实验组的猴子经常生病,死去了50只;而对照组的猴子抵抗力强,很少生病,只死去12只,且长寿的猴子无一例外都在对照组。由此可见过食确实不利于健康长寿,而适当限食是有益的。
随着生活水平的提高,现代人几乎餐餐都能吃上精米白面和美味佳肴,经济不发达时期食不果腹的日子只是留存在老一辈人的记忆中。但是,顿顿鱼肉、餐餐美味的饮食如果不加以节制,将使人摄人过剩的营养,从而导致肥胖症、高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病等,这些疾病及其并发症、合并症是目前威胁人们健康的主要杀手。因此,健康专家呼吁人们
“管住嘴,迈开腿”,每餐只吃七八分饱,以避免过度饱食的危害。

如果有一种药物吃了能活一百二十岁,相信大家一定会去买。人人要多活几十岁,多多享受现时的好日子。这种药物是有的,并且我们每个人很容易都可以拿得到,只怕很少人想要而已。这个药就是每顿饭“少吃点”。

中医经典《黄帝内经》中有一句话叫:饮食自倍,肠胃乃伤。就是说吃得太多,超过自己的消化能力,会损伤肠胃功能。前人还有多食之人有五苦患之说,指出了摄食过多的具体危害,即一者,大便数;二者,小便数;三者,扰睡眠;四者,身重不堪修养;五者,多患食不消化。吃得多,大、小便就多,身体容易发胖,饮食也不容易消化完全,晚饭吃得太多,还会影响睡眠,这就是五苦患。对此,养生须慎诫之!

美国曾经做过一个动物实验:有两组猴子,一组猴子敞开吃饭。另一组猴子就给七八分饱。最后十年下来,敞开吃的第一组猴,胖猴多,肚子大的多,脂肪肝、高血压、冠心病、心肌梗塞,10年当中死了50只猴子,死亡率50%。七八分饱这群死了12只猴子,苗条猴、健康猴、精力充沛猴、活蹦乱跳猴多,88只都是活着。养到15年,敞开吃的胖猴都死光了,一只都没有了。而苗条、健康的猴活的很多。长寿的猴子都在七八分饱这组。

那么,怎样把握“少食”的量度呢?其实人体自身是一个很严密的系统,每当进食到一定量的时候,身体自然会发出信号,那就是“饱”感。我们日常只要细心体会,自然能明显感觉到,一旦“饱”感出现,就该及时停箸,此即“少食”。如果继续进食,甚至出现“饱胀”“撑满”的感觉,说明摄食过量,不利健康。当然,此处所提到的感觉,是针对没有疾患的人群,如果患有胃肠道疾病,如胃炎、十二指肠溃疡等,或者因为其他系统疾病影响到胃肠道功能的,则不在此例。若感觉每餐少食提供的热量不足,尚可增加进食次数。例如老年人一天可进食四至五次,每次食至饥饿感消失即可,这是老年饮食养生一法。

澳门新莆京官网 1

现代研究结果也支持这一观点。曾有学者用大鼠进行营养对寿命疾病影响的实验,结果表明限食组比不限食组的寿命要长,而且限食组大鼠罹患肾病、肿瘤的比不限食组少,发生疾病的时间也晚些。实验还发现,从少年期限食,最能延年益寿。另有人曾对1400名处于正常热量供应状况下的60~64岁的人进行了试验研究,其中668人,每天吃1~2顿饭,每3个人中就有一个患不同类型的心血管疾病;另外168人把同样的饮食分为6次吃,即一天吃6顿,总量不变,患心血管病的人仅有1/6,比一天吃1~2顿的,患病率减少50%;比一天吃三顿的,患病率下降18.8%,这说明,少吃多餐的确有益于人的健康。

(整理 by Weijing)

中医早就指出“水谷,生之本也”,俗语也有“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”之说。的确,食物是人体绝大部分的营养来源,但这并不意味着吃得越多越好,对食物的摄取也应得法,否则反会损寿。现代社会常见的“三高症”,即高血压、高血脂、高血糖,恰缘于摄入营养过剩。因此,食物摄入量与健康长寿有很密切的关系。

科学家通过对猴子限食的试验证明了这一点。对照组:让100只猴子随它吃饱,不限量供应。另外100只猴子只吃七八分饱,定量供应。结果,随它吃饱的100只猴子过10年时间后死了50只,另外只吃七八分饱的猴子长得既苗条又健康,还很少生病,10年养下来才死12只。

导语

这说明低热量膳食是健康的一大法宝,也就是我们常说的七八分饱。

那么,食物摄入太多究竟对身体有什么损伤呢?中医经典《黄帝内经》中有一句话叫:“饮食自倍,肠胃乃伤。”就是说吃得太多,超过自己的消化能力,会损伤肠胃功能。前人还有“多食之人有五苦患”之说,指出了摄食过多的具体危害,即“一者,大便数;二者,小便数;三者,扰睡眠;四者,身重不堪修养;五者,多患食不消化”。吃得多,大、小便就多,身体容易发胖,饮食也不容易消化完全,晚饭吃得太多,还会影响睡眠,这就是“五苦患”。对此,养生须慎诫之!

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

相关文章

网站地图xml地图