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越来越沉,长期久背过重的包包



英国有报道说,过去几年间,女性挎包平均重量上升38%,如今为2.4公斤,预计今后10年间挎包平均重量有望突破3公斤。短时间携带沉重的包包,当然还不会立即造成损伤,但长此以往肯定会有损健康。医院里越来越多的出现颈、肩、腰背痛病例,脊柱侧弯病例就是最好的事实证明。

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核心提示:现在的女性,出门几乎都离不开包包,但是背包却暗藏着健康隐患,不管背哪种包,都要当心咯。

不过,喜爱包包的你们,真认为“包”治百病吗?在人体中,脊椎是主要承重部位之一,承担整个上半身的重量。一旦脊椎出现病变,身体中的许多部位都会随之出现症状,如酸痛、头痛、手麻、颈部僵硬等。BUT,日常生活中如果习惯使用手拎包、单肩背包也很容易导致肩颈受到伤害哦!

背单肩包要经常换肩膀。背单肩包时,挎包带很容易下滑,所以女性经常要不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩部肌肉长期处于收缩状态,易引起肩背酸痛,常背挎包的那个肩关节也易形成肌肉劳损。

背包姿势正:背包姿势若是正确,那么身体应是笔直的,头和肩膀基本“正直”。

大包包时尚、但却不宜久背。医学专家指出,长期久背过重的包包,很伤腰。

长时间坐在电脑前又背大包的人,往往是肩颈酸痛、肩手麻木无力症状最突出的人群,背包过重会让脖子不自觉地倾向一边,一边肌肉拉伸,一边紧缩,这样很容易导致疼痛。

【这样,还要不要包包呢?!】

3.如果一定要携带较多较重的物品时,最好采用双肩背包。

学会给包包减负

有一次去药店买药,张春艳看见店里有体重计,顺便上去称了一下,结果发现自己半个月竟长胖了5公斤。
“天啊,不会吧。”张春艳差点失声尖叫起来。很快她发现是自己弄错了,她身上还挎着一个大包包。放包去称,竟然有4公斤重!

1.脊柱弯

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2.背包最好不要太重。能不带的东西尽量不带,减轻肩、手的负担。

有一次去药店买药,张春艳看见店里有体重计,顺便上去称了一下,结果发现自己半个月竟长胖了5公斤。
“天啊,不会吧。”张春艳差点失声尖叫起来。很快她发现是自己弄错了,她身上还挎着一个大包包。放包去称,竟然有4公斤重!

她不否认自己对大包包的喜爱,时尚人士都喜欢大包包,而且是越大越好,但背久了问题就出来了。刚开始只是觉得肩部不适,容易酸累,慢慢地腰也酸累起来,手臂还有些麻麻的感觉。随后,会感觉到肩膀一边高一边低。张春艳对此没怎么在意。一次,单位组织年度体检,医生发现张春艳脊柱有侧弯倾向,于是警告她要给包包“减压”,再继续这样下去,脊柱健康就会出问题了。

3.腰背肌肉紧张

肩井穴、缺盆穴、曲池穴(双侧)、外关穴(双侧)

此外,超长背带也正在使很多人的脖子、肩膀和背部出现健康问题。当颈肩部长期处于某一固定姿势时,颈部肌肉会一直处在一个紧绷的状态,而影响局部的血液循环,使颈肩部的肌肉疲劳。处于过度扭转姿势的时间越久,颈肩部酸痛情况越严重。

无法“减肥”就控制方式

医生的话并不是唬人,彭娟对此深有体会。彭娟今年25岁,从事文秘工作的她,由于长期伏案工作,年纪轻轻就患了颈椎病,每次发病就得到医院做理疗。但这一次发病,症状似乎比以往重许多,除了肩膀,腰椎也跟着酸痛起来,背单肩包时症状更明显。后来,彭娟到医院做了颈部理疗和腰部理疗,并将大单肩包换成小拎包,症状才有所好转。

此外,太重的包会导致椎间盘变性、下垂,压迫神经;还会带来坐骨神经痛。

人的肩胛骨上有一组肌肉叫肩袖,它的作用就是控制肱骨头的位置。

专业人士表示,人的脊柱如塔吊,左边负重,脊柱就会向左侧弯曲。如左肩背5公斤重量,右侧肌肉可能要产生15~20公斤的力量才能维持身体的平衡,这种力量最终会压迫到腰椎。加上经常穿高跟鞋,日积月累,就会加速腰背部劳损。

首选双肩包:若包里的物品过重,可将包抱在胸前。不过最好是选双肩背包,背物时尽量让重量紧贴脊柱。

钱包、手机、化妆品、护肤品、文件、名片、伞、工作资料……女性的包包有越来越大、越来越沉的趋势。

很多女性喜欢将又大又沉的包挎在手臂上,家庭主妇买菜时也喜欢将装得满满的帆布袋用手拎着或挽着,时间长了,手臂或手腕很容易酸痛发麻。

双十一血拼完,拼十二!买买买,已经成了女人的天性。But大部分直男还是很疑惑,为啥妹子们舍得花衣服价格的10倍去买个包呢?因为“包”治百病啊~妹子们如此傲娇的回答。

由于工作特点,如用电脑、伏案工作等,办公室女性本来就是腰椎、颈椎问题的高危人群。如再背个百宝箱般的大手袋,就让职业女性的腰椎、肩、颈、背更是不堪重负。

正常人的脊柱,左右两边处在一个平衡的状态。当你单肩背着沉重的大包时,这个平衡就会被打破。左边负重,脊柱就会向左侧弯曲。人体为了维持脊柱的平衡,脊柱右侧的肌肉会主动收缩。颈部和负重的肩部一直处于用力、绷紧的状态,时间久了就会觉得酸痛,长期如此还会导致颈肩部肌肉劳损。

核心提示:钱包、手机、化妆品、护肤品、文件、名片、伞、工作资料……女性的包包有越来越大、越来越沉的趋势。

每个女性都会有一个出门必备物品,那就是包包了。包包可以装出门所需要的东西,更重要的是它可以为女性的搭配加分。可是,无论是哪一种包包,背式的,肩式的,手拿式的,如果背错,那都对女性健康有一定的危害。

避免重量越大,造成双肩不平衡,进而累及肩背部、颈椎。

1.正确背包3个方法

她不否认自己对大包包的喜爱,时尚人士都喜欢大包包,而且是越大越好,但背久了问题就出来了。刚开始只是觉得肩部不适,容易酸累,慢慢地腰也酸累起来,手臂还有些麻麻的感觉。随后,会感觉到肩膀一边高一边低。张春艳对此没怎么在意。一次,单位组织年度体检,医生发现张春艳脊柱有侧弯倾向,于是警告她要给包包“减压”,再继续这样下去,脊柱健康就会出问题了。

手机、钱包、钥匙、化妆品、护肤品、记事本、名片夹、客户资料、伞……张春艳每天出门前做的事,就是把以上物品装进包包。新的一天,工作生活离不开这些用品,有时还会多带一瓶水,塞些零食,或多带一件备换衣服。下了班,公司的文件,或去健身房的健身用品等,也一股脑儿塞在里面。要装的物品永远都那么多,再大的包都觉得空间不够,张春艳发现自己买的包,尺寸是越来越大,包包的“肚子”是越来越鼓,越来越沉。

5.高低肩

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